经过忙碌的一天之后，洗个头、洗个澡、洗个脸不止能使身体保持清洁，还能促进血液循环、消除疲劳。尤其是孕妇，身体的新陈代谢增加，更需要注重清洁卫生，才能拥有一个干爽的怀孕期，心情也会跟着愉快起来。然而洗澡不只是洗澡，想要洗个健康澡就必须讲究方法喔！ 

    注意清洁、按摩肌肤

    洗澡时可使用无刺激、含有天然保湿成分的沐浴用品来清洗，若能加上适度的按摩动作，效果更好，能使全身肌肤保有弹性。洗完后，趁肌肤还湿润的时候，在全身涂抹薄层的保湿乳液，可让全身肌肤光滑柔嫩。 

    此外要注意，除了身体大面积的清洗外，还要特别注意小地方及皱褶处的清洁，包括：耳朵、耳背、指甲、脚趾、腋窝、肚脐、外阴部及肛门口，因为这些小地方特别容易藏污纳垢，需要多加注意清洁。 

    其中尤以肚脐*容易被人疏忽，所以平常洗澡时可先用棉花棒蘸点婴儿油或乳液来清理肚脐的污垢，使污垢软化后再轻柔洗净；通常无法一次清除干净，这时不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，这样反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿造成严重伤害；切记动作轻柔、分多次清洁，才不会伤害肚脐喔！ 

    外阴部的清洁也相当重要?尤其是体重增加过多的孕妇?，因为孕妇特别容易感染湿疹或霉菌，造成阴部瘙痒，此时做好清洁工作是*佳的预防之道。此外，洗好后先别急着穿上内裤，可罩上宽松的长衫或裙子，待阴部风干之后再穿上内裤，这是很有效的预防阴部瘙痒的方法哦！

    洗头发有技巧 

    孕妇大着一个肚子，该怎么洗头发比较轻松呢？

    短发的孕妇：头发比较好洗，可坐在高度刚好可让膝盖弯成９０度的椅子上，头往前倾，慢慢地清洗。 

    长发的孕妇：如果孕妇留长发，那么洗头发可是一件苦差事了！因为可能会弯腰洗太久，不但腰酸，肚子也会不舒服，还有可能因而造成子宫收缩。所以，长发的孕妇*好坐在有靠背的椅子上，请家人帮忙冲洗；若嫌这样太麻烦，干脆将头发剪短，比较清爽好洗，等生完之后再留长好了！

    至于怀孕后期的准妈妈，大腹便便，无论长发或短发都不好洗，这时不妨花些小钱，到美发院请别人洗，既轻松又舒服，还能每天都美美的呢！

    注重脸部清洁保养

    以无刺激性的洗面奶来彻底清洁、按摩脸部，切记勿使用含香精、酒精、磨砂颗粒或较油的洗面奶来洗，否则会刺激脸部肌肤喔！洗完脸之后的脸部保养工作也很重要，可涂抹收敛水及保湿乳液，而且每天睡前及醒来一定要做好这些保养，其余时间则依脸部干燥或干净与否的情况而定。切记冬天与夏天要用不同的保养品，冬天要用滋润性较强的，夏天则用较清爽的乳液。 



                                                           摘自合肥晚报