芳香疗法的香精油除了怡人的香味外，它的真正魔力是对人体的各个部位系统产生疗效，进而使我们病痛得到纾解和改善。 

    一、芳香疗法*具特色的功能，恐怕就是神经系统了：因为薰香是精油使用中较简单又能迅速感受到的芳香疗法魔力的方式。 

    嗅觉：一直以来是人类或其它动物*敏感的器官；气味，除了影响心理层面，使心情变好，进而对身体还有一定的影响。

1）常见的精神问题： 

    压力、、全身无力、烦闷、不安、失眠、焦躁、兴奋、忧郁、惊吓、恢复精神、改变心情、强化注意力、紧张、增强记忆力、消除疲劳、环境、空气清新、防虫。 

    二、呼吸系统*常见的毛病是流行性感冒引发的鼻炎、喉炎等相关症状以及肺部炎、支气管炎、气喘。

1）常见的呼吸系统病症： 气喘、支气管炎、感冒、咳嗽、喉咙痛、头痛、扁桃腺炎、鼻窦炎。 

    三、消化系统指的是唾液分泌、口腔咀嚼、肠胃道分解吸收以排泄等几个部位。芳香疗法运用于消化系统上，就可分为薰香、背部腰部脊椎按摩、胃部腹部热敷或按摩，或浸泡患部等。

1）常见的消化系统症状： 反胃、腹泻、胀气、口臭、痔疮、打嗝、消化不良、痛风、风湿/关节炎、排毒/强化肝功能等。 

    四、皮肤系统可说是人体*大的器官，功能不只是保护覆盖我们的身体而已，它还有吸收、排泄等功能。 

    皮肤除了调节身体冷热、隔绝水或一些有机体进入身体外，它还会分泌一种油脂及汗水，所以有排除身体毒素的能力，排汗就是排毒*直接的方式之一。 

    香薰油对皮肤有明显功效： 可护肤、预防皱纹、雀斑、老化松弛、肤色暗沉、角质硬化、锁水保湿、湿疹、黑眼圈、护发、掉发、头皮屑、分叉。 

    五、从肾脏、输尿管到膀胱的泌尿系统，因男女的差异，容易感染的疾病也不同。精油只适合在轻微症状时使用，尿液已出现血液或流脓遵医嘱。

1）常见的男性泌尿、生殖系统疾病有： 膀胱炎、摄护腺炎、尿道炎、龟头炎、阴襄积水、睾丸炎、阴茎疼痛/发炎、滴虫感染。

2）常见的女性生殖系统疾病： 阴道炎、经前症候群、经痛、经血过多、经血过少、更年期、骨盆炎、阴道感染、膀胱炎、念珠菌感染、白带等。

芳香秘笈

1）直接吸入 

    直接吸入是极为简易的精油使用方式，是用深呼吸的方式将植物芳香分子吸入，经过肺循环，由人体利用后排出体外。吸气时注意闭上眼睛，以免受精油刺激。 

    这项方式有助呼吸顺畅、减轻压力，若使用提振效果的精油，精神随即振奋，也是舒缓头痛症状、预防感冒的芳香法宝。

芳香疗法进行式：

A、手帕

1、 将2至3滴精油滴在手帕上；
2、 直接把手帕靠近鼻子吸嗅；

B、摩擦手掌

1、 将1至2滴精油滴在手掌上；
2、 摩擦手掌后置于鼻前深呼吸；

2)蒸气 

    蒸气法是由水蒸气让精油的香氛散发出来，蒸气的热度可啬抗感染性精油的效果。蒸气法是保健效果显著的精油使用方式，对提振情绪、愉悦心情、深层清洁肌肤、促进血液循环、改善上呼吸道系统疾病、治疗咽喉痛及咳嗽十分有效但患气喘病、心脏疾病者不适合使用。 

    进行蒸气法时，精油用量不宜太多，同时应避免使用非纯精油。

芳香疗法进行式：

A、蒸脸器/木盆

1、 加入适量的热水，水温约38℃；
2、 滴入5滴精油，与热水混合均匀；
3、 以毛巾盖住头部，脸贴近蒸脸器/木盆，用口鼻深呼吸；
4、 蒸完脸后，以清水洗净；

B、玻璃杯

1、 将1滴精油滴入盛满热水的玻璃杯；
2、 将杯子靠近口鼻，交替深呼吸数次。

3）薰香 

    薰香法系以蜡烛或电力使薰香台、薰香灯等薰香器具加温，一般薰香器具多造型美观，使薰香法成为别具情调的精油使用方式。 

    薰香法应用范围很广，包括温暖心灵、帮助睡眠、舒缓头痛、改善上呼吸道系统疾病、居家芳香等，都是薰香法的适用疗效。

芳香疗法进行式：

A．薰香台

1、 在薰香台上放入9分满温水；
2、 滴入10滴精油；
3、 于薰香台底部放置蜡烛加温；

B．薰香灯

1、 在薰香灯上滴10滴精油，不需加水；
2、 插电后即可保持70℃恒温。

4）按摩 

    按摩是由来已久的治疗艺术，也是*舒适的芳香地体验，按摩是芳香疗法中*肯效益的方式，可以帮助精油分子进入体内，加速吸收，使身心松驰、改善肌肤、雕塑身体曲线，并且活络血液、促进淋巴循环、增强免疫系统。

芳香疗法进行式：

1．调和基础油与精油，与制作成按摩油；
2．倒按摩油于手中，双手摩擦温热；
3．脸部按摩：于下巴、脸颊、鼻子、额头涂上按摩油，依序由内向外按摩；
4．头皮按摩：以指腹由太阳空往头上按摩；
5．手部按摩：涂按摩油，由手中心往旁推，手指螺旋状按摩；
6．脚部按摩：涂按摩油，足趾螺旋状按摩，再往脚踝上方按摩；
7．腿部按摩：整个腿疗均匀涂上按摩油，再由下往上按摩；
8．腹部按摩：涂按摩油，依顺时针方向按摩；
9．背部按摩：涂按摩油，由腰部到肩部往下按摩，接着由腰部外侧往内按摩。

5）沐浴 

    沐浴是利用精油不溶于水的特性，使精油成分透过蒸气和皮肤接触让身体吸收，能有效促进身心健康，为极受喜爱的精油使用方式。 

    芳香沐浴有热水浴、温水浴及冷水浴三种，热水浴水温38℃，可预防感冒；温水浴水温约29℃至34℃，能消除疲劳；冷水浴则是以18℃至21℃微冷的水提振精神。一般而言，减肥、消除妊娠纹及疤痕、减轻肌肉酸痛、调节生理期不适等，多用热水浴或温水浴。

芳香疗法进行式：

A．盆浴

1、 将5滴精油滴入装满水的浴缸；
2、 全身浴：全身浸泡于水中约15至20分钟；
3、 半身浴：下半身至肚脐部位浸泡于水中30分钟；
4、 坐浴：肚脐以下部位浸泡于水中5至10分钟；
5、 将2至3滴精油滴在吸满水的毛巾上；
6、 依正常步骤揉身体。

6）洗发 

    精油富含营养素，又具绝佳渗透性，可迅速达到增加头发光泽，修护发丝，平衡头皮油脂分泌的效果，是轻松美发的绝佳选择。 

    以芳香疗法宝贝头发时，应选择适合自己发质的精油：如果属于干性发质，请用天竺葵、薰衣草、依兰；属于油性发质，请用佛手柑、杜松、鼠尾草；属于中性发质，则可用天竺葵、薰衣草、鼠尾草等。

芳香疗法进行式：

A．洗发

1、 将2滴精油滴入适量洗发精
2、 依正常步骤洗头，再以清水冲净
3、 调和基础油与精油，制作成按摩油
4、 以按摩油轻轻按摩头皮及头发
5、 用温毛巾包住头发20分钟
6、 拿下毛巾，用清水冲洗

7）泡脚 

    足部问题常会影响全身舒适感，泡脚时加入精油，可舒缓足部疲劳，进而预防感冒，迅速恢复活力，是忙碌生活中简便的芳香选择。 

    泡脚是消除脚部肿胀、异味，以及缓解足部压力、保养双足有效方式，也是舒缓头痛、减轻肌肉酸痛的保健法。

芳香疗法进行式：

1、 将3至4滴精油滴入装满温水的木盆
2、 双脚放入水中，浸泡约15至20分钟

8）湿布 

    配合精油使用的湿布法，由皮肤直接吸收精油分子，可促进淋巴循环，对减肥/塑身及疼痛症状颇具疗效。 

    湿布法有热敷及包扎三种方式，热敷主要用在脸部，于脸部按摩后使用效果更好，其他如塑身、柔嫩身体肌肤、调节生理期不适也可用热敷；眼睛疲劳、肌肉扭伤、晒伤时用冷敷；头痛热敷、冷敷皆可；包扎则适用于较大范围的患部。

芳香疗法进行式：

A.热敷/B.冷敷

1、 将5至7滴精油滴入装热/冷水木盆
2、 将干净的毛巾/棉布沾湿，扭至半干且不滴水的状态
3、 把湿毛巾放在患部，布变温后重复上述步骤再使用一次

C．包扎 

    将上述沾有精油的湿棉布置于患部，并用保鲜膜包住，休息约20分钟

9）喷雾 

    在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂，可让精油分子透过喷雾器散布于空气中，营造室内芳香，兼具肌肤保温之效。添加精油的喷雾剂主要有两种用途，一是净化空气，带来芳香气氛；另外也可作为具保湿及滋润肌肤效果的美容芳香水。

芳香疗法进行式：

1、 将30ML蒸馏水放入喷雾器
2、 滴入3至6滴精油
3、 充分摇匀后即可使用



                                                        摘自中*洗浴网