1、用手：*快速的方法就是将一滴精油滴至手心后,双手快速搓揉(藉以温热精油),然后将首诮b鼻子上,避开眼部,然后深呼吸即可。

2、用纸巾或手帕：将精油滴在纸巾或手帕上后,将纸巾或手帕放在身上..藉由体温将精油的分子散发出来，可供持续的吸闻。

3、用喷雾器：将喷雾器瓶内装入约250C.C的水再滴入10~12滴的精油后喷在屋子或房间内即可。(使用前要先摇匀)

4、用熏香台：可用电子式或蜡烛式的熏香台…也是在清水中滴入适量的精油加热即可。

5、用来泡澡：再洗澡水中加入精油后加以搅动一下,让精油与洗澡水融合..再泡澡即可。

6、足浴或手浴：将精油滴入温水中再用来泡脚或泡手即可，可消除肿胀,疼痛,发热,香港脚等，也可将1~2滴精油滴入乳液中用来按摩脚部。

7、按摩：将精油加入基础油稀释后用来按摩身体即可，也可加入身体乳液中。

　  可以当作基底油的，必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油，例如：甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷葩油、小麦胚芽油等，这类油脂无味，富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪酸等，可藉其平衡与稳定精油，并协助精油迅速由皮肤吸收。而一般的食用油通常经过化学提炼，已经失去这些养分，较不适合当作稀释用的基底油。

    这类油脂平时*好保存在冰箱里，加入精油后，因其抗菌性，*久可保存六个月左右。不过未经提炼的油脂容易氧化，产生破坏细胞的自由基，因此每次调和的份量*好可以一次用完，避免氧化。

    提炼过的油脂如葡萄籽油及黄豆油，因无味道，所以也被拿来当作基底油，通常会加入少量的未提炼油增加养分，再与精油调和。，至于石油提炼的矿物油，如：婴儿油等，并不适合当基底油，因为这类矿物油不但不含养分，还容易阻塞毛孔，造成粉刺与脓疮，再用精油按摩时，更会阻挠肌肤对精油的吸收。

　  调和精油时准备一支5ml的茶匙（烘焙时使用的量匙），若为脸部按摩，大约用一、两茶匙基底油即可，而身体按摩则约需六茶匙，再依所需的比率调和精油。

　  调和的比率，一般来说，精油的用量约在0.5%到3%之间，脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩，大概在0.5%到1%之间；严重的肌肉酸痛，就可以用到3%的量。其中0.5%指的是一滴精油加两茶匙基底油，1%为一滴精油加上一茶匙基底油，2%为两滴精油加一茶匙基底油，以此类推。

　  依个人的需要，配合体质与生理的变化，随时调整基础油，纯植物精油的种类与比例，调配出适当的按摩油，利用按摩的手法（指压、淋巴引流等），将植物精油渗透至身体内部，达到保健或治疗的目的。

    按摩*好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果*好。按摩时，力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神；而轻柔的抚触、按压，则可消除疲劳或帮助睡眠。

摘自中*洗浴网