近年来，随着：经济的蓬勃发展，造就了各行各业不断的创新与突破，SPA也不例外。根据SPA专业学者的研究分析，在21世纪中，Day SPA可说占了天时、地利、人和，极可能以*得天地独厚的优质条件，引领风搔，带动、结合*内美容、养身界的时尚潮流，甚至以更远大的经营目标、更多元性的优质服务，以及更权威性的市场区隔，证明了数世纪来千古不变的真理...... 

    SPA是健康、美丽、活力的泉源。

    新的概念营造百分百SPA 

    街头打着SPA名号的招牌到处林立，身为21世纪的现代人，应该进阶地了解[百分百SPA]才是。够格称[百分百SPA]的，首先便是能用*体贴的心，感受现代女性*内在的需求，在一片混乱的流行热潮中出污泥而不染，甚至找回*纯正且*用心的原义。

　　就现今日常可见的SPA课程而言，除了脸部、身体外，还有针对不同部位如头发、肩背、颈部、胸部和整腹等各式SPA的课程和产品，综观之，专业美容人员的手技、纯天然精油产品及服务品质三大条件，是影响SPA整体印象的关键，其它则还有各式美疗仪器，如海洋水疗机等加分设备。总而言之，各家SPA业者无不推陈出新，希望藉由精心设计的软、硬体，让SPA爱好者的身心俱畅，以达到美丽健康的终极目的。
但就SPA的精神而言，硬体再好、课程再精致，若少了那份细腻和关怀，SPA的质感绝对无法展现。综观目前全球性的SPA热潮，所谓[SPA 3S]的理念，应该*能发挥SPA真实的意涵：

    Space空间

　　现代女性面对生活周遭的压力，极易紧张，故需一处既清幽且富含灵气的所在，啜饮着花茶，听听身、心、灵的声音，合掌祝福，芳香气息和柔软指触缓缓洗涤着不安的心情，在创造的世外桃源享受[灵光乍现]的喜悦。

    21世纪的SPA必须在空间设计上超脱过去沙龙式的封闭与传统，明亮中结合着音乐、芬芳、安宁与恬适，令人一进门，旋即感觉到SPA与生俱来的轻松自然；或者，具有各*异地风情的SPA，亦能让人跳脱水泥丛林的束缚，如在[地中海风情]中集合了阳光、空气、水，让心灵、思绪远离喧嚣，疲累的身心重新获得澄净清明。

　　或者，可以藉由来自SPA旅游圣地-?P里岛的[南洋风味]，营造出一块安逸宁静的有氧空间，身、心、灵在此受到大自然的洗礼，安静的冥想更令压力得到*彻底的释放；当然，幽雅古典的[中*风]，也有令人如处于世处桃源般的风情，与世隔绝、浑然而忘我。

    Spript精神

　　愈是忙碌紧张，现代人就愈需要找寻抒解情绪、调节身心的途径，并且学习多宠爱自己一点，*直接的方式，便是藉由*优质的休闲与娱乐，有效地减轻身心压力。

　　由于SPA标榜的是一块幽静而温馨的休闲圣地，所以应该处处结合视、听、嗅、味、触五感的交流，让所有高品味的现代人得以在舒适的空间中，热情拥抱水滴、音乐、绿叶、花瓣、贝壳，以及天空......，或许是大自然的神秘开启了人性的真实性格，在尽情享受休憩的同时，健康和精神便幡然生醒了！

    Service服务

　　专业的SPA不仅呵护现代人水嫩柔细的身体，同时还得顾及在忙累与压力下无法挣脱的脆弱心灵，使其从内心深处，彻底地，放松再放松......

    SPA的功能在于[倾心聆听]从人性发出的需求，所以必须坚持符合现代人性化的空间享受、优质的硬体环境与设备，以及*专业的服务人员和课程规划三大条件，针对各别需求，提供*温馨的[关怀]。芳疗师不仅必须专业，且应不断进修学习，更重要的是，透过亲切的问候和咨询，传达SPA真正不同于传统的内含，配合多元的香精调理及认真严谨的高超手技，才能让现代人真正体会SPA的绝世魅力。

　　当然，身处于E世代，自是少不了高科技的关怀照顾，21世纪的SPA充满了全新的电脑化水疗设备，无论是干式水力按摩舱、02八方水柱、热带雨林音律水柱、生命之泉等，均透过电脑与专业芳疗师细心解说、殷切服务，各种水疗过程都成为一段丰富且精采的心灵之旅，让SPA爱好者得以尽享轻松、自在、美好的*礼遇。

　　由上所述，可知SPA 3S是时代所趋，结合天然护肤和精油产品、专业的服务与互动方式，让21世纪的现代人在SPA中体会到外境的天、地与内在身、心、灵彼此交流，唯有如此的感动和温馨，才能称为[百分百SPA]，才能尽情释放，拥抱美丽的人生。

    SPA功效的演变及延伸：由实用到强身保健

　　为何那么多人说，到SPA去是一种难以抗拒的享受；他们又为何觉得，一旦接触了SPA，就像上了瘾般难以自拔......，根据科学家的研究，今日SPA风的盛行，是因SPA提供的服务，让人有种与生俱来、沉浸在母爱中的感受，那种依恋的甜蜜无法言喻，那种放心的温暖，更足以令人回味无穷。

　　SPA中*贴近日常生活的是水，而[水的享受]的概念是逐渐发展出来的。首先，由纯粹的饮用、种植开始，渐次地进入神秘宗教仪式与信仰，然后发展到实用的净身洗涤；接下来，便进入治病养生阶段，再更一步进展为强身保健用途，*后回归到人类亲水嬉戏的原始情境。

    SPA与人类*好的朋友--水

　　法*物理学家米歇尔·奥汤（Michel odent）说，人类是[潜水的灵长类](Homo Aquaticus),这是因为多重生理原因，自然而然在水边建构了人类的社会基础，而海洋，又与我们的祖居地一胚胎羊水，如此地相似，可以令人终身怀念不已......
　
    本着这个论点出发，[水的享受]，其实与人类的生物本质很有关系，就像古埃及人在尼罗河洗涤、希腊罗马人在温泉建造公共浴场、印度人在恒河净身、欧洲人在法*南部圣泉祈求赐福、佛教的浴佛文化，以及芬兰人每天花大量的时间于三温暖、日本人在得天独厚的土地上盖满了町场（或叫町汤）......等，可以看出人类的沐浴行为并不只是单纯的卫生习惯，深究起来，与宗教及心灵的释放有着更多的牵连。 

    就像大部分的文化一样，人类对于[水的享受]的概念也是逐渐发展出来的。首先，由纯粹的饮用、种植开始，渐次地进入神秘宗教仪式与信仰，然后发展到实用的净身洗涤；接下来，便进入治病养生阶段，再更一步进展为强身保健用途，*后回归到人类亲水嬉戏的原始情境。
　
    在整个[水]的发展过程中，从被动方式的用水，包括早期SPA的饮用、坐于水中、静浮、浸泡等，进步成为主动及动态方式的用水，包括近代SPA及海滨浴场或大型游乐场的各种亲水设备，甚至还有高科技SPA水疗硬体等，这些和水有关的演进程序，在在对人类的生活产生了莫大改革与强劲的动力。人们藉由[浸泡]的动作，在[水的享受]概念下，全然与传统的沐浴脱离关系，升华为现代人的一种释放、领悟与超脱。

    水跟美的关系

    [水跟美*有关系]，这句话不仅证明了水和人体健康、甚至美丽息息相关，更说明了正确喝水的重要性，如此，才能让体内机能运作正常，达到事半功倍的保健效果。

　　人体皮肤内的含水状态及保水能力，更是决定一个人皮肤好坏、甚至亮丽与否*重要的关键，而藉由大量喝水来维持体内细胞水份，是让人常保青春美丽的不二法门。

    1、多喝水会减少皱纹产生：生活在忙碌社会中，每个人都希望活得健康、活得美丽，所以很多人懂得藉由时兴的SPA，自各项先进水疗设施、软体规划及课程设计中，让身、心、灵得到舒缓与活力的补充。

　　试举一例，在水疗环境中，当落下的高压水柱产生水花时，其形成的负离子气场，与因压力、紧张所形成身体的偏正离子现象，两相作用，得到平衡，所以人体自然觉得轻松，心情便也感到愉快，这也是大多数人在使用莲蓬头淋浴时，会突然勇起唱歌行动的道理。

　　除了外在的水疗方式外，对于[美]而言，人体皮肤内的含水状态及保水能力，更是决定一个人皮肤好坏、甚至亮丽与否*重要的关键。

　　就学理而言，当人体皮肤中的蛋白纤维组织含水量低时，肌肤自然会呈现出干性且易敏感的状况，此时得花很多工夫来维护和保养，不仅劳神伤财，若再不注意，使得胶原蛋白纤维保养能力持续降低，皮肤就会明显失去弹性，慢慢变得松垮，没有光泽。更可怕的是，如果此时蛋白纤维失去了再生能力并断裂时，女人见了就发愁的皱纹便因此而产生了。

　　所以，藉由大量喝水来维持体内细胞水份，是让人常保青春美丽的不二法门。

    2、该怎么喝水才正确：人体需要水份来补充所有细胞的运作，尤其是循环和代谢废物。说实在的，工商社会带来许多负面的影响，道致现代人体内屯积着许多化学毒素和废物，有时靠喝水也不能完全而快速地排出，建议除了喝大量的水以外，还可考虑搭配某些能帮助人体整合毒素和废物的物质，例如甲壳素活性碳类。另外，若有人因肠胃系统较差而无法顺利排便，道致肠壁隙缝内积有太多宿便，平常单靠喝水也无法发挥作用，此时则可以考量采用乳酸菌加综合果实酵素，来帮助肠胃道蠕动，以达到净化身体的效果。
　
    水到底喝多少才算足够这个问题实在没有绝对的定论。对大多数人来说，在日常状态下每天要至少补充2000C.C.的水，当然，包含了生活中可能摄取的果汁、茶水、咖啡、茶汤、甚至是水果中的水份。但这并不表示2000C.C.是绝对适宜的饮水量，而应视个人当时的生理状况及体质而定。

    一般来说，2000C.C.是针对平常的生活而言，如果当时正处身体整健调整期，则此水量绝对不够，或许要3000至4000C.C.才算正常；但如不幸患有肾脏疾病之类，那么每日2000C.C.的饮水量又嫌太多了。
　
    所以，建议依个人状况询问医务人员，避免过与不及。

    3、每日清肠排便法：

    [定时排便]是身体健康与否的重要指标，甚至影响着皮肤和整体气色，需要繁忙的现代人多所注意。这里提供一个每天都能固定排便的简单方法，有助将消化的残渣统统排除，以维持肠胃道的清洁，让人一整天都可神清气爽。方式如下：

    （1）早晨起床后喝500CC冷开水：每晚睡前倒一杯500CC开水，盖上盖子避免落尘。隔天早上一起床，在下床前将水喝完，藉着水温20℃与肠道38℃之间18℃的温差，刺激肠胃道蠕动。
    （2）大肠按摩运动3分钟：喝完水后，将右手拇指置于肚脐处，手掌平贴微压腹部，然后以肚脐为中心顺时针旋转，按摩腹部三分钟，帮助肠胃蠕动，可将粪便由升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、移行至直肠后排出。
    （3）刷牙、洗脸、上厕所（解便）。

    健康生活跃成时代主流
　
    18世纪时，SPA是王宫贵族聚集养生、享乐的圣地；19世纪，欧洲上流社会人士喜欢在SPA中享受大自然的飞瀑及温泉；20世纪，SPA则以追寻自然品味的五感六亲疗法及休闲概念吸引了全球的注目和喜好；到了21世纪，相信除了养生、解压之外，SPA更必须担负起社交、旅游、亲水娱乐的功能及使命，如今，SPA本着天时、地利、人和的优质条件，明显且有效地提供了现代人*扎实的休闲与社交环境，赋予健康充实的人生。

    一、在SPA健康生活中进行休闲、社交、亲水娱乐

　　从*古老的希腊澡浴文化看起，其之所以在天然温泉与河边的临近地区开发浴场中心，主要目的就是沐浴与休闲。时至今日，现代的SPA仍承继此一原始目的，并融合[服务至上]的观念，加以发扬光大。当然，在这样的浴场文化中，少不了许多用以招徕顾客的各种水中、水上亲水活动在内，这些活动使得SPA的功能除了沐浴、水疗之外，更兼具了健康、卫生、休憩、知性、娱乐、运动等功能。

    至于SPA旅游，是自19世纪后，在欧、美中产与富裕阶层中相当流行的一种活动，这种旅游结合了观光、交际、休闲、运动与养生等各种目的，久而久之，随着度假观念的盛行，有心人士更进一步将SPA与度假的概念结合，成立各式新型的度假旅行机构或连锁机构，透过这种*际休闲网路，4-5星级的SPA度假方式，将不再是地方性，而是全面*际性的活动。由此，我们可以断言，SPA将真正成为21世纪地球村非常重要的休闲方式。
　
    正由于目前世界各式大型综合性SPA几乎取代了存在已久的Club与联谊会，所以SPA可说已逐渐成为现代人非正式社交的主要场合与中心了，这使得[在大型SPA进行社交活动]，将是新世代的流行时尚，这种时势潮流目前也正在台湾各处不断蔓延，热烈地持续发烧中......

    所谓[健康的身体寓於健康的生活；健康的生活寓於健康的心智状况]，在21世纪充满智慧与知识的社会中，本着回归自然的祈求、人口年龄日趋成熟下，健康的生活便跃成时代的主流。而SPA本着天时、地利、人和的优质条件，明显且有效地提供了现代人*扎实的休闲与社交环境，赋予健康充实的人生。相信在不久的将来，随着竞争的激烈，各种SPA健康生活方案一定日趋整合、日臻完美，并且日渐普及，其取代大多数过去流行的美容、休闲、娱乐等行业，更是指日可待的。

    二、整合身心灵的感受

　　举凡空气污染、绿化迫害、生态危机......等，种种旧有及新生的环境威胁，无形中，在在腐蚀着全球的人民；但从另一个观点看，它无疑也提醒大家，[重视健康]，是一道迫在眉睫的生命课题。
事实上，本着[健康来自水源]的原始真义，正如古希腊人崇尚强健体魄，因而喜爱运动，运动后则到SPA沐浴，所以自古以来，SPA的概念是与运动、健康相连结的。而多数的SPA都提供运动与健康的规划方案、设施及服务，只要多接触SPA，对于人体健康绝对有益无害，这是无庸置疑的。

    三、SPA有助于预防医学与保健
　
    目前坊间可见的专业SPA课程中，[水疗]是一个重头戏，它缘自于水的物理性质，藉以有效地影响人体的衡定系统，并因温度移转、静水压等生理作用，让人沉浸在水中时，胸腔会受到压缩，横隔膜向上挤压，右动脉压升高，血液则朝头部排挤，促使呼吸增加、组织的循环增加，淋巴向心回流，排挤出多余的细胞间液，进而改变血液容量。如此不仅有益于肾脏利尿反应，更能启动身体温度调节机制，对人体健康保养与疾病预防，都有着不容忽视的助益。

    此外，因为我们的祖先来自原始的地球海洋，我们也诞生于胚胎的羊水之中，所以在水中浸泡，对人类的心理有着强烈的影响。

    而SPA就是结合这种在水中浸泡有益于心理与生理作用的功能，让人可以深层放松、舒缓精神、减轻压力，不仅对心理健康十分有效，再加上参与各种SPA课程，更有助于人际交往沟通，具明显的社会效益，亦有助于改善心理健康，所以对于预防心理的紧张与压力，实在功效卓著。

    目前在台湾，SPA风潮方兴未艾，但大家对于SPA和水疗之间的定义却仍模糊不清，到底SPA和水疗之间有着什么关系呢？

    应该这么说，其实，SPA是一种概念，更是一种文化，它教育健康、教人如何应用自然疗法来达到身强体健、长命百岁；更是一处可能让身心灵结合感受的地方，利用五种感觉-视觉、味觉、触觉、听觉、嗅觉，引领人们的心灵达到释放的境界，可说是抗疲劳中心，也是抗压力量的泉源。有了SPA，便能让我们的精、气、神，永远在颠峰状态。

    而在参与SPA复杂且多元的过程中，[水疗]，便是其中重要的一环，可以直接使人感觉身心放宽，灵魂也得到健康的调适。

摘自中*桑拿洗浴网