洗澡和搓澡人人皆知，其实这里面有不少学问。讲到科学洗澡搓澡，还得由人的皮肤说起。

    皮肤覆盖着整个身体，*外层叫角质层，对保护人体有重要意义；皮肤里面有很多汗腺和皮脂腺，汗腺不断向外分泌汗液，就是每天出的汗；皮脂腺不断向外分泌皮脂，就是皮肤上、脸上出的“油”。汗液和皮脂在皮肤表面经过乳化作用，形成一层很薄的膜，覆盖在皮肤表面，它既能保护皮肤的柔润与光泽，又有消毒杀菌的作用，是一种自然保护功能。但是，这种作用毕竟是有限的，在生活和工作过程中，空气中的尘埃和污物等会经常弄脏皮肤，汗液和皮脂也在不断增加，这些东西混合在一起，也就形成我们身体表面的一层“脏泥”，它不仅起不到保护皮肤的作用，而且成为细菌的培养基地，对健康不利。

    谈洗澡和搓澡还必须了解每个人的皮肤类型，一般分为多脂型、干燥型和一般型。

    多脂型皮肤多见于青年人，皮脂腺分泌旺盛，皮脂量多，皮肤表面尤其是面部，总像涂了一层油一样，油光发亮，身上也出“油”，特别是衬衣领子，很容易脏，穿几天就像刷了一层油泥一样。

    干燥型皮肤正相反，皮肤发干，尤其是冬天，缺少皮脂，皮肤薄而多皱折，无光泽，脱屑多，有时皮肤瘙痒，手掌和脚底也常干燥少汗，俗称干手干脚。

    还有一型，即大多数人属一般型皮肤，皮脂腺分泌量适中，皮肤持润泽，富有弹性，看上去丰盈滋润。以上三型皮肤，对洗涤的要求不同。

    明白了上述道理，就很容易做到科学洗澡。例如长时间不洗澡，皮肤表面形成一层污垢，刺激皮肤，使皮肤发痒；细菌繁殖，易引起皮肤感染；阻塞汗孔、毛囊口影响皮肤正常分泌和排泄功能，所以经常洗澡搓澡，保持皮肤卫生是非常必要的。

    但是有些人认为，既然洗澡卫生，就天天洗澡，甚至在北方的秋、冬季节也天天洗，一天洗两次，搓两次，这不就更卫生吗?不一定，因为过多的洗澡，不仅洗掉了正常皮肤保护膜，而且破坏了皮肤的保护和润泽功能，再加之秋冬季节，人体汗液和皮脂分泌减少，空气干燥多风，过力搓擦皮肤又造成皮肤*外层角质层的损伤，所以有些人越多洗澡皮肤越干燥，脱屑越多，严重的手掌足底还裂口子，就是这个道理。

    一般来说多脂型皮肤洗澡次数可以多一些，根据工作环境和工作性质不同，一周两次，一周三次均可；干燥型皮肤的人，特别是北方风大干燥的冬天，更不适宜每天洗澡搓澡，这样做并不卫生，反而损伤了皮肤。一般型皮肤的人当然介于两者之间。

    总之，洗澡搓澡应该根据自己的皮肤类型、工作性质、工作环境来确定，长时间不洗澡，当然不科学不卫生，但是总洗澡搓澡，天天洗、天天搓同样也是不科学、不卫生的。

摘自中*桑拿洗浴网