芳香疗法不仅有精油按摩，还可口服精油

    芳香疗法到底是什么？芳香疗法是受过严格训练的芳香保健师在综合了解人的身体、心理以及生活形态、饮食习惯、人际关系等因素的基础上，利用精油，在和缓、轻柔、优雅的氛围中，通过特殊的按摩手法，对身体、情绪及心理进行良性调节。尽管玫瑰、茉莉、柠檬、西柚、黑胡椒、薄荷、生姜等多种精油还可以喝，但在选择时一定要听从专业人士的指导。
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    芳香主要元素是精油
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    芳香疗法是近几年逐渐兴起的，它*主要的元素就是精油。凤仪轩的芳香保健师龙柳名说，从花朵、木材、叶片、树枝、种子、树脂等植物的不同部位提炼出的纯植物精油，通过按摩，使精油渗透入皮肤表层。由于精油的分子比皮肤的分子小得多，通过按摩很容易渗透到身体中，通常４秒钟就可以渗入表皮，约半小时就可以循环至全身。
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    许多人爱上芳香疗法，不仅因为喜欢其香味能够使身心得到*大限度的缓解和放松，对神经衰弱、抑郁、失眠以及免疫系统失调引起的各种问题，都能有缓解作用。在欧美一些*家，芳香疗法已在３４．４％的人群中被采用。
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    沐浴首选复方精油
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    复方精油主要用在身体按摩上，而单方精油常被用于沐浴。黄贵香介绍说，由于单方精油对皮肤有伤害，所以不要直接涂抹在皮肤上，而是要由专业的芳香保健师按照一定的比例把它调配成复方精油，才可以用于身体及面部的按摩。一般来说，按摩全身的复方精油需要由不超过５种的单方精油调配，用在脸部的不超过３种。
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    沐浴一般需要用５种单方精油才能达到全面的效果。但由于单方精油不溶于水，所以每次沐浴时要将５种精油各滴一滴在特制的底油里，搅拌均匀让精油充分溶解，然后倒入水中。
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    单方精油还需要用葡萄籽油、甜杏仁油等专门的底油来调配，也可以直接购买调好的复方精油。目前，不同的单方精油价格不等。
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    需要提醒您的是，在家里进行芳香沐浴不要太频繁，根据自己的基础代谢、出汗以及疲劳情况，可以三天或一周进行一次。水不要没过胸口，水温在３８℃至４０℃之间就好，沐浴前一定要先吃东西，泡１５分钟至２０分钟就可以了。另外，有严重的心脏病、高血压的人不适合这样的泡澡。
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    精油一次喝一滴
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    精油分为单方精油和复方精油两种。无论是调配按摩、滴在木桶里沐浴，还是点燃在香薰炉里，都是外用的方式。可是你知道吗，有些精油还可以喝呢。芳香保健师黄贵香表示，只要掌握正确的喝法，口服精油是很安全的，而且和外用的效果一样好。但并非所有精油都能喝，但至少已经有玫瑰、柠檬、西柚、黑胡椒、金橙等单方精油是可以口服的。
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    每种可以喝的精油都能达到它独特的效果。比如玫瑰精油可以滋润皮肤，调节内分泌；橙花精油能保持湿润、养护心脏；柠檬精油可以减肥、缓解厌食。可以喝的精油并非女性的专利，男士们也能喝，像葡萄柚精油和茉莉精油就能起到补肾的作用，对预防前列腺问题还很有效；而胡萝卜籽精油则特别适合解酒之用。

    不过，口服精油并不是像喝水那样直接喝，而要讲究方法。精油一次只能喝一滴，而且要像调味剂一样滴到蜂蜜、牛奶、酸奶或茶包中，混合在一起喝。比如，往一盒酸奶中滴一滴玫瑰精油，搅拌均匀再喝，也可以在一勺蜂蜜里加一滴柠檬精油直接喝。喝的时候不妨在嘴里含一会儿，感受一下精油的清香和奶、蜂蜜的浓香掺在一起的味道，让它慢慢地融化。

摘自北京娱乐信报