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1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖...

温泉──除了常常听到的硫磺泉和碳酸盐泉外，还有很多种不一样的温泉，我们就用五种不一样的温泉来介绍浸温泉的好处。 一、碳酸泉：这种温泉的特性是水温比较低，能够帮助血液循环，改善心脏及血管的功能，泡这种温泉要慢慢的泡，刚开始泡是冷的，渐渐的就会变热，所以使人全身暖和及舒服起来，而且不会发生心脏跳动变快的现象，对心脏的负担较少，但是有...

减肥被称为一项工程，为什么呢？因为想要减肥一定要坚持，如果今天想明天就忘记的话，再好的方法也是没有用的，我大概的总结了一些方法，也曾用过，但都坚持不了，愿大家减肥成功噢！■主食减肥轻而易举 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中...

“生命在于运动”，它能塑造我们强健的身体...

减肥不一定要少吃，看看下面是如何解析多吃也能减肥的吧! 　　传统的看法认为，要减肥就必须节食。然而，美*的一位名叫迪安·奥尼什的医生对此提出挑战，他宣称自己找到了一种多吃减肥的灵丹妙药。他在刚出版的一本《多吃减肥》的书中指出，当改变了食物结构而大量吃蔬菜时，进食多少就无关紧要了。 　　奥尼什认为，应吃大量...

正确洗面要点 功效归纳起来有以下几个方面： 　　第一是清洁。通过清洁使得皮肤处于尽可能无污染和无侵害的状态中，为皮肤提供良好的生理条件。 　　第二是畅通。清洁皮肤也是对皮肤很好的调整和放松过程，在这个过程中，可以有效地激发皮肤活力，使得毛孔充分通透充分发挥皮肤健康和正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮肤良好的新陈代谢状态。...

趋势于全球化的经济体系要求每一个职场人员，要有超凡的领导能力和良好的协调能力。越来越多的人开始关注如何在团体中树立自己的权威形象，如何培养自己的“领袖气质”。可是树立权威形象，培养领袖气质，并不是一朝一夕的事情，如果我们在日常工作中，能够注意到以下几点，将会为你的领袖气质的培养打下良好的基础。 什么是领袖...

老实是种美德，可在职场里头却有点行不通。老板肯给你一个位置，那是他觉得你行，分明你行，可你不表现出来，老板会觉得你无所事事。 　　在这个城市里，小琳算是我*好的朋友了。大学时住同一个寝室，毕业后又留在同一个城市里。毕业后，她应聘到一家大公司做了文员，着实让我羡慕。可是就在前不久，我才知道她工作并不顺心。 　　那一天小琳冒雨...

第一条、必须有一个圈子。 　　无论如何做都是画地为牢。不加入一个圈子，就成为所有人的敌人；加入一个圈子，就成为另一个圈子的敌人；加入两个圈子，就等于没有加入圈子。只有独孤求败的精英才可完全避免圈子的困扰——这种人通常只有一个圈子，圈子里只站着老板一个人。 　　第二条、必须争取成为第二名。 　　...

三亚是*际著名的旅游城市，可在三亚街头每天却发生着令人尴尬的一幕：街道上行驶的40辆空调大巴车竟开着窗户行驶，坐在车里的乘客热得挥汗如雨。这40辆空调大巴车每天都不开空调，乘客热得受不了、只好打开车窗户吹风，三亚市民和游客苦不堪言。外地游客抱怨说，三亚山好水好人也好，就是乘坐公交车让人受不了，乘一趟大巴就像洗一场桑拿。（相关报道详见本...